Где взять силы и мотивацию для уборки дома, 4 золотых совета

Уборка по принципу “флай-леди”

Такая система подходит для занятых людей, у которых нет времени на уборку. Данная методика поможет оперативно и эффективно убраться в доме, приучить себя к регулярной уборке. Она предполагает следующие советы:

Ежедневно уделяйте по 15-20 минут на уборку одной комнаты

Вы удивитесь, но даже за такое непродолжительное время можно многое сделать! При этом ежедневная процедура скоро войдет в привычку и не будет приносить много хлопот;
Не пытайтесь убрать все и сразу, а сначала уделите внимание грязным и пыльным участкам в квартире. Уделяйте внимание проблемным зонам каждый день по несколько минут;
Грязную одежду сразу складывайте в корзину для белья или стиральную машину, а не разбрасывайте по комнате

Не откладывайте стирку и стирайте вещи по мере загрязнения, а не ждите, пока накопится много одежды;
Сразу выбрасывайте фантики, бумажки, листочки и своевременно выбрасывайте мусор, не захламляйте квартиру!;
Убирайте загрязнения и пятна по мере образования;
Мойте посуду сразу после еды, а кухонную плиту протирайте сразу после готовки;
Кладите вещи на места.

Если придерживаться этим принципам, уборка не затянется на целый день. А чтобы сохранить порядок надолго, старайтесь сразу складывать вещи на место, а не разбрасывать по квартире. Старайтесь сразу убирать грязь, как увидели.

А сезонную обувь и одежду, которой не пользуетесь, убирайте в шкафы и коробки. Не откладывайте это в долгий ящик, а сразу после окончания сезона почистите обувь и одежду, развесьте и разложите вещи в места хранения.

Избавляйтесь от ненужных вещей и не храните одежду, которую не носите больше года, предметы, которыми давно не пользуетесь. Если жалко выкидывать, отдайте вещи тем, кому они нужны. Сразу выбрасывайте использованные бумажки, тетрадки, фантики.

Не оставляйте подобный мусор на тумбочке или столе. Регулярно выносите мусор, не ждите, пока он начнет вываливаться из мусорного мешка или ведра! Эти простые советы помогут упростить процесс и сократить время генеральной уборки, позволят содержать дом в чистоте.

Как мотивировать детей

Приучать детей к порядку и уборке нужно с раннего возраста. Помните, что вы — самый главный и лучший пример. Сложно приучить ребенка к чистоте, если вы сами не убираетесь. Лучший вариант в данном случае — совместная уборка. Это не только позволит сохранять чистоту в доме, но и сплотит семью. Превратите скучный процесс в интересную игру, можете придумать настоящий квест. Устраивайте соревнования, кто быстрее уберется.

Обязательно придумайте награду для каждого члена семьи. Для детей желаемой наградой станут любимые лакомства и сладости, игрушка или интересное занятие. Узнайте, чего хочет малыш. Может он давно хочет сходить в кино или зоопарк, а может он мечтает сходить в аквапарк или съездить на пикник. Такой подход тоже не только мотивирует, но и сплачает семью, делает отношения между детьми и родителями близкими, доверительными.

Кроме того, вы можете мотивировать ребенка различными льготами. Как правило, это карманные деньги. Таким образом, вы приучаете к уборке, учите зарабатывать деньги, побуждаете к заработку. Кроме прочего, ребенок учится ответственности и уважению к труду, распределению бюджета и экономии денежных средств. Подбирайте сумму относительно сложности требуемой работы.

Мотивирующая литература

Как найти мотивацию самостоятельно? Стоит почитать определенную литературу. Иногда достаточно обычных цитат о жизни, которые можно найти в интернете, но большее влияние оказывают книги. Хорошие цитаты мотиваторы про жизнь есть в книгах Ошо. Мудрым словам мастера удается изменять отношение людей к себе, миру, отношениям и многому другому.

Для многих мотивацией к действию становится чужой положительный пример. Следует почитать вдохновляющую литературу. Отличным выбором станет автобиография Ника Вуйчича «Жизнь без границ». История человека, рожденного с редким диагнозом тетраамелия (врожденное отсутствие обеих рук и ног), но нашедшего силы и возможность жить счастливо и полноценно, мотивирует на действие. Жизненная сила этого человека восхищает и вдохновляет.

Хорошие мотивирующие книги есть и у известного психолога Виктора Франкла. Этот человек перенес заключение в концлагере, но сохранил волю к жизни и желание помогать другим людям. Если вы страдаете от отсутствия желания жить, следует ознакомиться с его автобиографическими работами.

Верующих людей часто мотивируют религиозные тексты. Имеет смысл почитать «Жития святых». В подобных книгах с описанием жизненного пути святых можно почерпнуть много полезного.

При отсутствии желания изучать серьезную литературу полезно будет почитать легкую историю со счастливым концом. Иногда мотивирующее воздействие может оказывать легкое чтение истории о том, что жизнь хороша. Особенно эффективно это будет для людей с синдромом хронической усталости, поскольку подобные истории успокаивают нервы и помогают восстановить энергию. Мотивация жить возникает после прочтения книг Джоджо Мойес, Сесилии Ахерн, добрых произведений про животных.

Дополнительные рекомендации

Если у вас обычно нет лишнего времени для того, чтобы тщательно убирать дома, старайтесь следовать данным советам:

• Не нужно пытаться убрать все за один раз, просто уделяйте больше внимания наиболее грязным участкам квартиры или дома.
• Постарайтесь выбрасывать весь хлам сразу, чтобы он не скапливался на рабочем столе, на полу или в шкафах, а тем более, на балконе, как это любят делать многие.
• Если вы будете делать так, как описано выше, больше не нужно будет тратить для чистки и мытья квартиры целые дни.
• В том случае, если у вас все равно не вышло эффективно прибраться дома, вызовите специалистов из клинингового сервиса. Подкопите немного средств, и мастера уборки наведут у вас в квартире чистоту и порядок. Вы сможете понаблюдать за тем, как они это делают и последовать их примеру, когда вам необходимо будет снова начать прибираться. Следуя примеру специалистов, вы узнаете секреты быстрой и эффективной уборки, и в следующий раз сможете больше не тратить на это деньги.

Избавиться от хлама важно

Если внимательно осмотреть свою квартиру, можно заметить особые места, где хлам размножается с ужасающей скоростью. Не успеешь оглянуться, как вместо одного листочка уже скопился ворох бумаг. Или там, где аккуратно лежала одна вещь, образовалась уже целая гора «тряпок».

Рекомендуем: Как и чем избавиться от плесени на стенах в квартире: убрать быстро и навсегда, правила работы со средствами, меры профилактики

Чтобы покончить с этим раз и навсегда, нужно избавиться от ненужных вещей. Обычно это:

• старые газеты, каталоги, журналы, рекламные листовки;
• просроченные или неиспользуемые кремы, шампуни, бальзамы;
• изношенная, вышедшая из моды обувь;
• носки без пары, растянутое нижнее белье;
• пустые коробки, мешки, пластиковые стаканы и ведра;
• пластиковые бутылки, пустые банки, тюбики от косметических средств;
• засохшие растения, цветы;
• отжившая свой срок кухонная утварь (сковородки, кастрюли);
• просроченные продукты, крупы, а также мясо, долго лежавшее в морозилке;
• старые батарейки;
• огарки свечей;
• все, что сломано.

Основные причины отсутствия мотивации

У вас не получается начать или завершить уже начатую важную работу? Скорее всего, на то есть одна из перечисленных ниже причин.

1. Вы недостаточно уверены в себе

Чем выше важность задачи, тем сильнее опасения потерпеть неудачу при ее выполнении. Как следствие, у вас исчезает уверенность в себе. Подсознательно вы вспоминаете неудачи, произошедшие в похожих ситуациях

Здесь достижению цели препятствует не лень, а страх невыполнения ответственного задания

Подсознательно вы вспоминаете неудачи, произошедшие в похожих ситуациях. Здесь достижению цели препятствует не лень, а страх невыполнения ответственного задания.

2. Вы недостаточно сосредоточены

Известно, что максимальная концентрация на задаче помогает достичь высокой эффективности. Однако сосредоточиться может помешать все тот же страх совершить ошибку. Вы стараетесь прогнать из головы негативные мысли, но тут же теряете концентрацию. Чем дольше это происходит, тем труднее вам мотивировать себя продолжать работу.

3. Вы не умеете планировать

Выполнение любой работы нужно спланировать, обозначив все этапы достижения результата. При отсутствии четкого плана вы рискуете зря потратить значительную часть рабочего времени. Снижение производительности приведет к неуверенности в собственных силах и к потере концентрации.

4. Вам лениво работать

Нежелание выполнять должностные обязанности знакомо практически каждому сотруднику, особенно когда дело касается рутинной и однообразной работы, которая может показаться бессмысленной. Если вы положительно настроены на работу, но чем-то конкретно вам заниматься лень, попробуйте смотивировать себя следующим образом.

Придайте рутинной задаче особый смысл, например:

• тренировка внимания и концентрации;
• польза результатов работы для других.

Подобных мотивирующих целей можно придумать гораздо больше. Это весьма эффективное средство, избавляющее от лени.

5. У вас накопилась хроническая усталость

Если вы постоянно устаете на рабочем месте, это тоже может значительно снизить уровень мотивации. Здесь лучше обратиться за консультацией к доктору, хотя решить проблему реально и своими силами. В первую очередь, как следует, выспитесь. Перестройте свой график в режим жаворонка: научитесь вставать рано утром. Такой режим отлично спасает от хронической усталости и мотивирует к полезной деятельности.

Проснувшись, займитесь легкими физическими упражнениями и примите освежающий душ. Забудьте о телевизоре с утра и придайте значение правильной и разнообразной диете с обилием свежих фруктов. Благодаря данным действиям в большинстве случаев усталость пройдет сама.

Все описанные проблемы, как правило, проявляются комплексно. Редко когда дело состоит лишь в одной причине. В результате человек оказывается в плену прокрастинации, мешающей ему полноценно жить и работать.

Смените обстановку

Когда вы последний раз были в отпуске? Если вы сейчас даже не можете вспомнить это прекрасное время, возможно, самое пора пойти и написать заявление на отпуск. Здесь мы возвращаемся к проблеме выгорания, потому что слишком долгая работа без отдыха вряд ли может кончиться чем-то хорошим для вашего физического и душевного состояния. Вовсе не обязательно уезжать далеко и тратить большие деньги. Для смены обстановки вполне достаточно будет нескольких дней за городом без гаджетов или вылазки к ближайшему морю (даже если сейчас и не сезон). Постарайтесь как можно чаще менять то, что вас окружает и отправляться в мини-поездки. Потому что это подарит вам новые впечатления, которые точно придадут сил и энергии на новые свершения.

Что нам мешает мотивировать себя?

Есть несколько наиболее частых причин, которые мешают созданию качественной и правильной мотивации. Эти причины нужно осознать, и бороться с ними постоянно. Есть 3 основные причины:

Лень

Банальное нежелание работать периодически возникает у каждого из нас, особенно если работа кажется рутинной и бессмысленной. Если вы пребываете в хорошем самочувствии и настроены на работу, но заниматься конкретным делом не хочется, можно мотивировать себя, придавая задаче дополнительный смысл. В случае рутинной работы дополнительный смысл может заключаться в таких процессах как:

• тренировка осознанности и сосредоточенности;
• принесение пользы другим людям и сопутствующее удовлетворение;
• развитие творческих способностей поиском нестандартных решений.

Можно придумать множество других дополнительных смыслов для рутинной деятельности, и это действительно эффективный подход в борьбе с ленью.

Вам может быть интересно: как избавиться от лени

Самокопание

Людям свойственно рефлексировать, заниматься самоанализом, напрочь убивая собственную мотивацию. На самокопание уходит громадное количество времени и энергии. Многие люди всю жизнь тратят на бесконечное переосмысливание неприятных ситуаций и попытки придумать, как следовало поступить, чтобы избежать ошибок. Если вас посетили подобные мысли, сразу избавляйтесь от них. Рефлексия способна надолго «обездвижить» вас, а извлечь из неё пользу практически невозможно.

Хроническая усталость

Нехватка мотивации может быть следствием хронической усталости. В подобной ситуации желательно проконсультироваться с врачом, однако, решить проблему можно и собственными силами. Для начала необходимо выспаться и начать просыпаться в 6-7 утра (переход на режим «жаворонка» – одно из лучших средств от хронической усталости).

Начинайте утро с холодного душа, занимайтесь спортом и откажитесь от телевизора. Следите за питанием, употребляйте больше свежих фруктов и максимально разнообразьте их ассортимент. Перечисленные шаги в 70% случаев позволят самостоятельно избавиться от хронической усталости.

Читатей также: как стать энергичным

Упрощайте уборку

Убираться будет гораздо проще, если не копить горы мусора, а делать какие-то мелкие домашние дела систематически. Скажем, мыть посуду после еды, убирать грязное белье в корзину, сразу выкидывать ненужный мусор. Научите себя не копить хлам: дырявые колготки или растянутые носки вряд ли вам когда-либо пригодятся. Здесь также поможет разделение труда.

Еще одно правило легкой уборки – если начали, не отвлекайтесь. Лучше уделить чистоте 15 минут, не переключаясь на другие занятия, чем полчаса бегать от ванной к телевизору или компьютеру.

Главное – не превращайте этот процесс в наказание. Старайтесь настроиться на позитивную волну – в конце концов, сделать уборку все равно придется. Если вы очень устали или плохо себя чувствуете, по возможности отложите ее на следующий день. В случае, когда навести чистоту необходимо именно сегодня, ограничьтесь мытьем пола и видимых глазу поверхностей.

Восьмой способ: общайтесь с лучшими

Поверьте, данный способ может круто изменить всю вашу жизнь в лучшую сторону. Для того чтобы стать лучше нужно общаться с людьми, которые в чём-то лучше вас. Для того чтобы достичь высоких результатов нужно общаться с людьми, результаты которых лучше ваших. Это неизбежно приведёт вас к личностному росту и покорению новых вершин. Но, кроме этого, нужно стремиться к общению не только с лучшими, но ещё и с позитивно настроенными людьми. Дело в том, что есть такая категория людей как негативные люди. Они всегда на что-то жалуются, постоянно ноют по поводу проблем, осуждают других людей и со скептицизмом относятся к любым успехам. Общение с ними — это якорь, который тянет вас на дно. Звучит жёстко, но стоит «профильтровать» круг своего общения и постараться по минимуму взаимодействовать с негативно настроенными людьми. Знакомьтесь с теми, от кого исходит позитив, кто мотивирован, радуется жизни,  улыбается и шутит, несмотря ни на что. Через некоторые время вы будете сильно удивлены тем, что качество вашей жизни повысилось, а вы сами стали более жизнерадостным и счастливым человеком.

Почему нет желания делать уборку

Наиболее распространенные причины, по которым не хочется делать уборку:

• Отсутствие времени
• Физическая усталость
• Отсутствие эмоционального настроя
• Лень
• Протест

Вполне возможно, что имеет место сразу несколько причин. Поэтому первое, что нужно сделать – разобраться, почему именно нет желания наводить порядок в квартире, а уж потом бросить все силы на устранение причины. И если сделать это удастся, приступать к наведению чистоты с каждым разом будет проще.

Если вы не можете найти время, лучшим выходом будет составить график уборки. Так, например, можно выделить один день в неделю, когда вы посвятите наведению чистоты несколько часов или каждый день уделяйте уборке несколько минут.

Если причиной нежелания убирать является нехватка физических сил, стоит попытаться пересмотреть свою нагрузку так, чтобы оставалось свободное время для домашних дел. Также не лишним будет поменять что-то и в самом процессе уборки.

Что касается отсутствия эмоционального настроя, тут дело обстоит немного сложнее. Современный темп жизни не дает человеку расслабиться и требует значительных психоэмоциональных усилий

Тут важно создание правильного настроя: включите свою любимую музыку и работайте на результат

Лень убираться в квартире является самой неприятной причиной, из-за которой зачастую вообще пропадает желание не только убираться, но и поддерживать чистоту без видимых на то причин. Главное в этом случае – начать. Перестаньте искать себе оправдания или отговорки, почему вам лень убираться, ведь рано или поздно придется сдаться.

Протест возникает в тех случаях, когда остальные члены семьи самоустраняются от помощи в уборке, а в некоторых случаях еще и создают все условия для беспорядка. Когда дело принимает такой оборот, постарайтесь постепенно привлекать домочадцев к выполнению тех или иных домашних обязанностей.

Как приступить к уборке?

Если вы не знаете, как заставить себя убраться в квартире, воспользуйтесь проверенными способами, которые помогут вам переступить через себя и начать убирать в хорошем настроении и без промедления.

Самое главное, чтобы, как только вы подумаете о том, что неплохо было бы убраться, сразу же начинайте это делать. Нельзя искать причины этого не делать, иначе вы отложите уборку надолго, оправдывая себя всевозможными отговорками. Нужно выйти из социальных сетей, выключить телевизор и все то, что будет вас отвлекать.

• Начните убирать с того участка комнаты или квартиры, который наиболее бросается в глаза. После этого посмотрев на полученные результаты, у вас появиться желание продолжить уборку или даже, в целом, чаще убираться дома.
• Заставить себя приступить к этому делу можно, если вы пригласите друзей или родственников к себе в гости. В том случае, когда у вас в квартире бардак, то навести порядок попросту придется, чтобы не опозориться перед гостями. Так вы сможете убирать значительно быстрее, потому как необходимо будет успеть к моменту прихода гостей. Вы позабудете про привычную лень и, возможно, даже захотите угостить ваших приятелей или близких чем-то вкусным, приготовленным в процессе их ожидания.
• Для того чтобы с радостью приступить к уборке, купите новые моющие средства и инструменты, лучше всего более дорогие, чем обычно, т.е. те, с которыми вам будет приятно работать. Более эффективные средства с приятным ароматом и разноцветные губки и тряпки станут неплохой мотивацией и поднимут настроение.
• Следует надеть одежду, в которой вы будете себя чувствовать удобно, чтобы вам было легко двигаться и не пришлось поправлять что-то каждую секунду.
• Попросите близких помочь вам это сделать, так вам будет проще и веселее убирать дома. Можно распределить, кто каким участком работы займется, тем самым сократив время уборки в несколько раз.
• Определите в какой день недели вы будете проводить генеральную уборку дома, и убирайте строго в эти дни. Таким образом, вы очень скоро привыкните убираться регулярно и это больше не составит для вас труда.

Постарайтесь хорошо выспаться в тот день, на который вы запланировали убирать дома. Помните, что за раз сложно все почистить и помыть во всей квартире. Рассчитывайте свои силы реально, к примеру, обозначьте, что сегодня вы пропылесосите и протрете пол или смахнете пыль.
Включите вашу любимую музыку или популярные песни по радио

Важно, чтобы музыка была энергично и жизнерадостной, призывала к действию и движениям. Вы можете даже убирать, пританцовывая или напевая песни, что значительно веселее, по сравнению с тем, как обычно уборка превращается в скучную рутину.
Привыкните к тому, что нужно класть вещи на место, не разбрасывая их где придется

Также лучше всего выбрасывать все ненужные вещи тут же, чтобы не захламлять пространство. Если вам жаль отдавать на помойку что-либо, можно подарить это кому-то или продать, если есть возможность.

Основные этапы уборки

Если намечается генеральная уборка, ее проводят в определенном порядке. Для начала наводят порядок в жилых комнатах. Последовательно убирают детскую комнату, затем переходят к хозяйской спальне и гостиной. Во время уборки попутно разбирают вещи, выбрасывая ненужное

Чтобы качественно прибираться, важно не забыть вытереть пыль с картин, настенных полок и другой мебели в комнатах. После этого моют в комнате пол или чистят ковровое покрытие

Затем приступают к кухне и ванной комнате

Здесь особенное внимание уделяют дверцам шкафчиков, столешнице, мойке и плите. Никто не заставляет отмывать их до блеска, но поддерживать чистоту необходимо

Для очищения от копоти и нагара духовки с внутренней стороны используют нашатырный спирт. Его наливают в широкую емкость и ставят на ночь внутрь прибора. К утру загрязнения размягчатся и легко отойдут.

В ванной комнате и туалете вытирают загрязнения с плитки, чистят зеркала, отмывают сантехнику, смесители и краны. Душевую кабину отмывают качественными моющими средствами с дезинфицирующим эффектом, чтобы предупредить образование плесени и грибка.

Чтобы облегчить уборку, старые, отслужившие свой срок, вещи вовремя выбрасывают, а не накапливают кучи хлама. Поэтому нужно периодически выкидывать:

• несвежую прессу;
• косметические средства с истекшим сроком годности;
• поношенную обувь, которую уже не используют;
• потерявшее форму нижнее белье, непарные носки;
• пустую упаковку;
• высохшие букеты и комнатные растения;
• старую посуду и кухонную утварь;
• просроченные продукты;
• сломанные предметы.

Как заставить себя убраться в квартире: полезные советы

Существует масса методик, как настроиться на уборку. Некоторым достаточно сделать лишь шаг, после чего быстро втягиваешься в процесс уборки.

Полезные советы:

1. Воспользуйтесь психологической уловкой: не «надо», а «хочу». Таким образом, процесс уборки лишается негативной окраски, и рутинные действия выполняются уже не через силу, а с удовольствием. В итоге все сводится к тому, что это вы делаете это для себя, ведь куда приятней находиться в квартире, где уютно и чисто.
2. Постепенные шаги. Тут действует принцип системы «флай леди». Многие не хотят приступить к процессу уборки по той причине, что она отнимает массу времени. Но вовсе не обязательно браться за все и сразу. Начните действовать постепенно, уделяйте ежедневной уборке 10-15 минут.
3. Конкретные цели. Возьмите лист бумаги и попробуйте составить план предстоящей уборки. Делать это необходимо конкретно, то есть формулировка «убрать ванную комнату» не годится. Писать стоит так: вымыть ванну, продезинфицировать унитаз и раковину, вымыть зеркало.
4. Островок чистоты. Этот термин также можно встретить в системе «флай леди», он призван настроить вас на процесс уборки. Смысл сводится к тому, чтобы выбрать определенное место в квартире или доме, где вы чаще всего проводите время или где очень грязно, и навести там порядок. И каждый раз, когда вы будете смотреть на него, у вас будет возникать желание наводить порядок вокруг него, расширять «границы чистоты».
5. Гости. Это довольно экстремальный, но действенный способ наведения порядка. Его лучше использовать в крайних случаях. Для этого пригласите кого-нибудь в гости и постарайтесь до его прихода максимально навести чистоту в доме.
6. Используйте финансы. Сейчас для того чтобы облегчить жизнь есть все: роботы-пылесосы, посудомоечные и стиральные машины, мультиварки и пр. В конце концов, всегда можно вызвать профессиональную клининговую компанию, которая быстро и качественно наведет порядок в доме, только вот ваш кошелек от этого станет немного тоньше. Куда проще и приятней самостоятельно наводить порядок. Это не только позволит сэкономить собственные средства, но еще и положительно скажется на вашем отношении к чистоте.

Не бойтесь!

Да, просто вот так банально. Или бойтесь, но делайте. Если вы боитесьчто-то начать, поменять работу, уйти из отношений или чувствуете любой другой страх, проведите небольшой эксперимент. Выделите около часа, когда вы не будете ни на что отвлекаться и проведите это время наедине с собой. Подумайте о том, что вы очень хотите сделать, но не решаетесь по какой-либо причине. Представьте самое плохое, что может произойти, если у вас не получится. И доведите эту мысль до абсурда. Чем более абсурдной станет ситуация, тем легче вам будет понять, что такое просто не может произойти, а значит и бояться просто нечего.

И так как вы наполнились с помощью всех наших советов, распланировали пошагово, что вам нужно сделать, и избавились от страха (или нет, то сумели с ним сосуществовать), настало время для больших свершений!

Мотивация

Мотивация — важная и действенная составляющая, которая может сподвигнуть человека убраться. Перед началом уборки представьте, как чисто и уютно станет в квартире после завершения процедуры. В доме будет чистота и порядок, вещи лежат на своих местах, на полках нет пыли, на коврах и мебели — волос.

Кроме того, подумайте, что после уборки вы сможете полноценно отдохнуть в чистой квартире и с чистой совестью. Вас не будет беспокоить мысль, что Вы так и не прибрались.

Обязательно придумайте себе награду после уборки! Это избавит от угрюмых мыслей, и Вы будете знать, что после окончания работы Вас ждет что-то приятное или особенное. Если в доме есть дети, Вы станете прекрасным примером для них.

Сложно приучить ребенка к чистоте, порядку и уборке, если Вы сами не прибираетесь. Лучший способ — совместная уборка. Это сплотит семью! Превратите скучный процесс в интересную игру по спасению книг от пыли или соревнование, кто быстрее убирается. Обязательно придумайте награду для каждого члена семьи.

Помните, что дом — отражение хозяина. Чистота прекрасно подчеркнет достоинства помещения, внутреннего интерьера и дизайнерского оформления в доме. Вещи, которые Вас окружают, должны создавать уют и особое настроение

Важно, чтобы в квартире было комфортно проводить время и отдыхать после трудного рабочего дня

Вряд ли кому-то захочется отдыхать среди пыли, грязи и бардака. Замечено, что порядок и чистота в доме положительно влияют на настроение и психологическое состояние человека, повышает работоспособность и помогает решить многие проблемы.

Уборка — прекрасная физическая нагрузка. Она сможет заменить зарядку, на которую нет времени. Регулярная уборка укрепит здоровье и физическое состояние, поддержит хорошую форму и даже поможет сбросить лишний вес. Ученые доказали, что на эту процедуру уходит свыше 400 ККал, что равняется пробежке в течение десяти минут.

Не забывайте, что чистота — залог здоровья! Пыль и грязь переносят микробы и инфекции, негативно влияют на состояние дыхательных органов и вызывают аллергическую реакцию. Регулярная уборка поможет избежать подобных проблем, устранит клещей, микробы и другие вредные организмы.

Подведем итоги

Итак, как найти мотивацию, чтобы сделать свою жизнь счастливее?

1. Думайте о конечном результате, создайте фотоколлаж своей мечты.
2. Составляйте ежедневный план и выполняйте его. Маленькие шаги приведут к большой цели.
3. Тренируйте силу воли.
4. Мелкие решения принимайте без колебаний.
5. Устанавливайте временное ограничение и обещайте людям, что успеете к сроку.
6. Делайте окружение более удобным и мотивирующим.
7. Ищите якоря для мотивации в жизни: через фильмы, видеоролики, успешных людей.
8. Пейте чистую, положительно заряженную воду.
9. Откажитесь от фаст-фуда в пользу натуральной пищи, чтобы повысить энергию.
10. Займитесь спортом.